Тренування з кросфіту під керівництвом досвідченого тренера з функціональної підготовки

17 квітня в спортивній залі Одеського державного університету внутрішніх справ відбулось масштабне тренування з кросфіту під керівництвом Олександра Мельниченка, тренера з функціональної підготовки. До тренування долучилися понад 50 курсантів та студентів університету.

Учасники працювали на гребних тренажерах, ейрбайках та лижних тренажерах. Виконували вправи з гирями, скакалками, дисками, слемболами, тренувальними петлями та палицями TRX. Також відпрацьовували вправи бурпі, стрибки, удари руками та ногами, вправи на прес.

Кросфіт допомагає оптимально розвивати витривалість, гнучкість, силу, потужність, координацію, швидкість, спритність, точність. Сприяє зміцненню дихальної системи, імунітету, опрацюванню всіх основних груп м'язів та забезпечує індивідуальний підхід за допомогою різноманітних навантажень. Додаткового стимулу додає змагальна атмосфера та стрімкий ефект.