Арттерапія та релаксація: курсанти ОДУВС працювали над психологічною стійкістю

Під час заняття познайомилися з технікою «Прогресивна м’язова релаксація за Джейкобсоном» та на практиці опановували спосіб зниження фізичного й емоційного напруження.

Також обговорили різні фактори, які можуть негативно впливати на психологічний стан і способи підтримки власного внутрішнього ресурсного стану.

Особливу увагу приділили арттерапії. Виконали творчу практику «Моя особиста цінність - моя підтримка», під час якої курсанти створили своє символічне дерево, відображаючи власні цінності, ресурси та джерела підтримки.

Такі заняття допомагають не лише краще справлятися зі стресом, а й усвідомлювати власну цінність, знаходити внутрішні опори та підтримувати психологічну стійкість.