Заняття з ментального здоров’я для курсантів: як пройти шлях адаптації впевнено та спокійно

Початок навчання в університеті – це завжди новий етап життя, сповнений можливостей і викликів. Саме тому для курсантів 1-го курсу фахівцями відділу соціально-гуманітарної роботи організовано заняття з ментального здоров’я, покликане допомогти легше адаптуватись до нових умов та знайти внутрішню рівновагу. 

Під час заняття учасники говорили про те, як:

- впоратись з тривогою та невпевненістю у новому колективі,

- зберегти баланс між навчанням, особистим життям та відпочинком,

- розпізнати власні емоції й реагувати на стрес здоровими способами,

- формувати коло підтримки серед одновзводників і друзів,

- створити власні маленькі ритуали турботи про себе, які дають відчуття стабільності.

Курсанти охоче виконували інтерактивні вправи, які допомогли краще зрозуміти свої потреби, потренували техніки швидкої релаксації та поділилися особистим досвідом, як кожен долає труднощі адаптації.

Під час заняття учасники відзначили, що подібні зустрічі не лише знижують рівень стресу, а й створюють відчуття єдності в групі. Адже важливо знати - ти не один у своїх переживаннях, завжди є хтось поруч, хто готовий підтримати.